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港の見える丘公園でトレイルランニングをしてきました。
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    スイムラン

     

    港の見える丘公園で汗を流してきました。

    からだも気持ちも最高です。

     

    人がいないということは貸切です。(笑

     

    水泳指導 パソナルレッスン

     

    観光客や地元の人でにぎわいますがコロナの影響で人がいません。学校がお休みなので子どもたちとトレーニングです。

     

     

    水泳指導 パソナルレッスン

     

    トレイランニングなので登り降りが激しくあります。(笑

     

    横浜は勾配が激しいのでパワージョギングのトレーニングに最適です。

     

     

    水泳指導 パソナルレッスン

     

    毛虫・・・

     

    毛虫がうじゃうじゃいるかと思ったら違いました。(笑

     

     

    水泳指導 パソナルレッスン

     

    横浜は緑や花々の手入れが非常に良いです。

     

    観光しながら走る、登る、降る。アップダウンな筋トレです。

     

     

    水泳指導 パソナルレッスン

     

    登坂、階段をかけ上がると景色のよい場所にでます。

     

    草木、海風を感じながらスポーツで汗を流せるなんて幸せです。

     

     

    水泳指導 パソナルレッスン

     

    港の見える丘は高級住宅街なので閑静で外国人が多く住んでいるので普段は外国人が多いのですが公園内も人はいません。

     

     

    水泳指導 パソナルレッスン

     

    上下、左右にうねりながら走るので楽しみながら、しかも効果的な総合運動です。

     

    自宅に引きこもってゲームばかりしてないでスポーツで汗を流すことも大事です。コロナで外出自粛ですがずっ〜と引きこもっていてもからだが鈍化してしまいます。

     

     

    水泳指導 パソナルレッスン

     

    美しい花々を見て楽しむこともできます。

     

     

    水泳指導 パソナルレッスン

     

    キツい勾配もあります。

     

    結構な傾斜のある坂もあって疲れますが気持ちもいいです。

     

     

    水泳指導 パソナルレッスン

     

    行き止まりだけ無駄に登ってみたくなる階段です。(笑

     

    無駄な動き、無駄に汗を流す、無駄に走る、無駄に楽しむ、無駄、無駄、この無駄が積もると筋力に変わります。

     

    何でもそうですが無駄と思えば無駄、筋トレだと思えば筋トレ、気の持ちようだということです。

     

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