スイムラン
いやな季節で花粉が飛散。
プールなら一時避難できそうです。
学校水泳がはじまり夏には水泳検定があります。
水泳が苦手な人は夏期は気持ちが滅入る時期です。
どうにか水泳授業をサボりたい、サボるから水泳が上手にならない。上手にならないからいつまでも検定に受からない。と苦手ループでドン詰まりとなり意気消沈です。
みんな水泳ができるのに自分だけが置いていかれて水泳が大嫌いになる。
小さいときからスイミングスクールに通ってる人は難なく水泳検定を突破できるが自分は、できない、負けた、泳げない、水泳がなくなれと願うが水泳担当の先生からは厳しく叱られる。
水泳授業は地獄だ!?
と感じる水泳苦手な人も多いでしょう。
人は水泳について生まれるつきできないのです。
みな「できない」ときからはじまりますので安心して下さい。誰でもできるようになります!!
水泳を覚えるには「練習」しかありません。
神様にお願いしても、大金を差し出しても上手になりません。「練習」をしないと上手にならないのです。ただ練習にはコツというものがあります。
がむしゃらにプールにいってもなかなか上手にならないのでコツが必要ですが、コツを指導の中に取り込むことができるのは水泳指導者の手腕です。
水泳が苦手な人は、悩んでないでまず水泳にチャレンジしてみよう♪
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スイムラン
もうすぐ春です。
そして新しい生活がスタートします。
水泳は短期間で覚えられるのか・・・!?
水泳を覚えたい、水泳が苦手、水が嫌い・・・だけど水泳を覚えたい!!
水泳は短期間で習得することができるのか!?
結論、短期間ではほぼ無理!!
クロール3日間マスター、超短期水泳マスターなどのキャッチフレーズはほぼ実現不可能な内容です。
水泳は泳法という技術ですので練習しなければ身につかない形になります。そのため泳法習得の技術と水の特性を理解した知識が必要になります。
幼少期から習うと自然に身につくことが多いので子どもの時に習うことがオススメです。
水泳を習得するためにはスイミングスクールに通うことが近道です。独学で習得しようとすると時間がかかってしまったり間違った技術が身についてしまうことがあります。
水泳を楽しむことができれば即効で覚えられます。
イヤイヤ水泳を習うとなかなか覚えられず、むしろ水泳嫌いになってしまいます。水泳は無理せず楽しみながら反復継続して実践することが大事なのです。
水泳習得には中長期的な一定の期間、時間がかかります。
年単位で無理せず反復継続して習うことが自然に水泳を覚える方法です。学校の水泳検定があるから数時前に練習しても覚えられませんので余裕をもって習うことが必要です。
まったく水泳を知らない人が数日でクロールや平泳ぎが泳法通りにできる人は見たことがないので短期間で習得することはほぼできないと考えていいでしょう。
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スイムラン
暖かいけど風が強いです。
寒いときこそプールにいってガンガン泳ごう。
有明スポーツセンターにいってきました。
江東区の南エリアにあるちょっと行きにくいけど近未来的なスポーツセンターです。
有明スポーツセンター、有明こども図書館、東京都虹の下水道館が敷地内に併設しています。
A棟はUFOみたいな形です。
変わった建物なので目立ちます。
はじめていく人は迷う構造です。
B棟に有明スポーツセンターの有明こども図書館があります。駐車場も完備しているのでアクセスも便利ですがお台場海浜公園駅、有明テニスの森駅からも徒歩で行けます。
メインプール25M、サブプール、ウォータースライダー、ジャグジーが完備しています。
屋上にあるので明るいプールです。
夏場はサンルーフが開くので外の新鮮な空気も入ってきます。
プールは泳ぎやすいですが更衣室からのアクセスが悪いのと僻地にあるので行きにくいのが難点です。利用者は少ないので割と空いています。
周囲のは商業施設がないので食べ物や買い物は不便です。
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スイムラン
今週は雨模様です。
そして来月は新年度がスタートします。
日本初のやせる薬「アライ(大正製薬)」が4/8に発売されます。
「アライ」大正製薬 8,800円/30日
本当にやせるのであれば高くない金額ですが本当にやせるのか!?
当然、「くすり」なので副作用もあります。
データ試験場は「やせる効果」はあります。
オレンジ線がプラセボ群(うそ薬を飲ませた人)でブルー線がオルリスタット群(本当にアライを飲ませた人)で分けた場合にアライを飲んだ場合に内蔵脂肪が14%低下しました。
嘘の薬を飲んだオレンジ線でも5%ほど低下しているのは両者共に「運動」と「食事」による改善をしたからです。
アライを服用しながら運動と食事改善を長期におこなうことで効果ができます。
データ上は「やせる」という効果は出るようです。購入にあたっては誰でも買える訳ではなく、要指導医薬品であるため薬剤師による腹囲と生活習慣取組(運動・食事)を実施が必要です。
アライと水泳の組み合わせは効果が大と思います。
自分のからだでも効果が本当なのか実験したいのですが腹囲85cm以上ないので購入ができません。(笑
運動は水泳でなくても何でもよいのですが効果の大小というより、ご自身が楽しく継続的にできる運動をオススメします。水泳が苦手な人は、ウォーキングやサイクリングでもよいので要は楽しく継続できることがとても重要です。
アライと水中ウォーキングでもよいですね。
泳ぎが苦手な人は水中ウォーキングをオススメします。ただプールは風景が同じなので楽しくウキウキしませんね。同じ個所をループするのはあまり楽しくないです。
なぜ水泳や水中ウォーキングがオススメなのかは、そもそも運動していない人、肥満の人が陸上で運動すると身体への負荷が多くなりむしろからだを壊してしまいますが水泳は身体への負担を減らしてくれることからオススメなのです。
水泳もウォーキングも嫌いだという人は皆とダンスダンスでアクアビクスをオススメします。
皆と楽しく水中スポーツでやせたいならアクアビクスがオススメですがアクアビクス教室に加入しなければならないのが面倒になります。また決まった時間、場所に行かなければならないので気軽にできなります。
「太る」ことは簡単なのですが「やせる」ことは難しいです。(笑
反復継続する運動と食事内容、量を改善すればベストな体重が維持できる。心身共に健康な身体が出来上がりますので「くすり」に頼る必要はありません。しかしながら「太る」っている人が悩み苦労している場合は「くすり」を使用することも選択筋の一つです。
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スイムラン
春らしくなってきました。
今年度最後の月に大会がありました。
【 第23回東京都ジュニアスプリント水泳競技大会 】に選手が出場しました。
会場は東京アクアティクスセンターです。
スイムランでは大会開催時には原則出場させるのが理念ですが今回はインフィルエンザで出場ができない選手が多かったので残念です。
年度末は大会の開催数が多いので選手もコーチも気合を入れて頑張ります。
昨今、SNS等で大会中継があるので会場見学は少なめですが会場で観ると熱気が伝わるのでオススメです。
大会が連続であると練習も大事ですが体調管理も必要になってきます。
練習でタイムが上がってきてもいざ本番で雰囲気にのまれたり、病気やケガで出場できないのは悔いが残るので総合的にマネジメントしましょう。
2023年度最後の大会になるので気合を入れて勝負です。
スタートの時は緊張しますが飛び込んだ後はレースを楽しめるかどうかで勝敗が決まります。
勝っても負けても自分との勝負です。
大会は何度出場しても緊張しますが環境にのまれると負けてしますので落ち着いて全力を出すことができればタイムはアップします。
今年度、よかった人、もっと頑張らないといけない人、来年度に向けて目標をもって練習をしましょう。
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スイムラン
寒暖の差が激しいです。
まだまだ寒い日が続きます。
「 全国JOCジュニアオリンピックカップ春季水泳競技大会東京都予選 」に選手が出場しました。
会場は今や定番の東京アクアティクスセンターです。
辰巳から東京アクアティクスセンターになって選手も競技役員も観客も違和感があったのですが段々と使い勝手に慣れてきました。
小学生〜高校生まで出場となるIOC予選大会となります。
寒暖の差が激しいので体調を崩す選手も多いですが大会直前に体調を整えるのも練習のうちです。
公式大会なので記録は公認記録となり保存されます。
公式大会なので出場にあたっては下記のような規制があります。
1)選手は2023年度(公財)日本水泳連盟に競泳区分で競技者登録を完了している者とする。
2)参加年齢の決定は春季全国JO大会1日目(2024年3月27日)の満年齢とする。
3)選手の所属団体は東京都水泳協会の登録団体であること。
4)公式競技会または公認競技会において参加標準記録を突破(同タイム可)した者がその種目に 限り申込が出来る。なお標準記録突破は、樹立年月日・短水路、長水路を問わない。
5)申込集計の結果、参加予定数を超えた種目はエントリータイムのランキングにより参加人数を制限する場合がある。
6)競技会期間中(2日間・金曜日の前日準備含む)に協力競技役員を派遣出来る団体とする。
7)エントリータイムの不正が発覚した場合は出場停止処分等の対応とする
大会出場制限のクリアもすべて選手のためにクラブチームはおこなっております。
東京都水泳協会に登録している水泳団体は一定の基準をクリアしている団体とみなされるため公式大会に出場できます。
予選大会は緊張しますが日頃の練習ができていれば落ち着いてレースを抑えることができます。
一に練習、二に練習です。近道はないので練習でレベルアップするしかないので成績が悪かった人は練習で改善を目指して次に頑張りましょう。成績がよかった人は練習を継続しましょう。
江東区内で競技者向けの「競泳選手教室」を開講しています。水泳競技者としてチャレンジをしたい人はお問合せ下さい。
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スイムラン
暑い、寒い日が交互にきます。
でも〜水泳は熱いです。
全国JOCジュニアオリンピックカップ春季水泳競技大会東京都予選の事前準備にいってきました。
会場は東京アクアティクスセンターです。
本日より2日間の予選大会になりますので本気勝負でいきましょう。
事前準備というのは会場の設営、選手のための経路づくり、競技役員のバックヤード設営などです。
アクアティクスではプールについてはガードの皆様が全部やってくれるのでありがたいです。
選手が最高のパーフォーマンスを出すため準備完了です。
大会に出る各クラブから応援が来て全員で会場をつくります。設営をバックレたクラブは出場停止ですがそんなクラブいるのかな。まぁいるかもね!!(笑
選手のタイムが適正に取得できるためデータ処理するシステムです。
公式大会になるので正しくタイムを測定します。どのクラブ、どの選手を問わず、忖度なく平等に測定されているはずです。(笑
競技審判用スターターです。
委員長より「今後も大会の維持したいので各クラブのお力が必要です。」だそうです。さて本日からはじまる大会は予選なので落ち着いて最高のパフォーマンスを出しましょう。
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スイムラン
春らしくなってきました。
春一番も吹いています。
「なぜ水泳競技大会に黒人は少ないのか!?」について解説します。
シモーネ・アシュリー・マニュエル選手
2016年リオデジャネイロオリンピック100m自由形で金メダリスとなった選手ですがアメリカ人です。8人中黒人は1人でしたが残り25M地点でグングンと追い上げ1位となりました。
陸上選手には黒人は多いですが水泳選手には少ない理由には都市伝説的なこともありますが人種差別の暗黒の歴史も起因しているようです。
1960年代と言えば近代ですがアメリカでは人種差別が存在していました。
トイレ、水道、食事、交通機関、教育機関などで白人とそれ以外の人で差別されていました。また法律によって半ば公然と差別が当たり前のようになっていました。
もちろんプールも論外ではありませんでした。
黒人がプールを利用した際にオーナーが塩酸をプールに入れたシーンです。
白人が利用するプールを黒人は利用でなかったのです。
白人と黒人が区分されているプールで黒人が境界線を越えただかでプールが休場となりました。
水泳やプールは白人のためにあって黒人は利用する必要がなかったのがつい最近まで法律で決められていたのです。(まぁ今でも差別はありますが・・・)
黒人で世界初の金メダリストはエニト・ブリヒトハ選手です。
1976年モントリオールオリンピックでは3位でしたが東ドイツの選手が組織的にドーピングをしたためその選手2名に負けてしまったため3位となってしまっています。
1988年ソウル五輪100Mバタフライでアンソニー・ネスティスリナム選手は金メダリストとなりました。
本命はアメリカのマット・ビオンディ選手でしたがラスト5Mでグングン追い上げ金メダリストとなりましたが2位のマット・ビオンディ選手との差は何と0.01秒でした。
黒人選手が水泳選手に少ないのは根強い差別、黒人に対しての偏見、他のスポーツと比べて環境整備にかかる資金、水泳場建設、黒人の選手養成など多くの要因があり黒人水泳選手が少ないのです。
決して身体的な機能が水泳に向いていないと考えるのは都市伝説です。
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スイムラン
もうすぐ春です。
新年度で新しい生活もはじまります。
「水泳」ってどれくらいで覚えられるの!?
「水泳」ってどれくらいで覚えられるの!?という答えは難しいです。
しかし、やれば必ず覚えられます。「どのくらいで!?」というのはなかなか難しい質問です。
ちなみに「クロール3日で覚えられる本」「1日で25M泳げる」系の書籍や情報は「嘘」です。(笑
水泳は「楽しい」と習得率に効果が出ます!!
「遊びながら」水泳を覚えるのが近道です。遊びの中に「水泳に必要な基本スキル」がいっぱいなのです。皆さんは「日本語」を覚えるのに苦しい思いをしましたか!?
きっとしてないはずです。というか自然に覚えたはずです。
水泳コーチは、かつてお父さんやお母さんが子どもに日本語を教えたのと同じように教えた方が自然に身につきます。
楽しみながら水泳の基本スキルを覚えることがまず必要です。まったくの初心者に泳法から教えても苦しく辛いだかなので水泳が楽しくならないでしょう。
基本スキルを覚えたならば次は泳法にチャレンジです。
基本スキルを習得していれば泳法はすぐに覚えられます。「泳法」なので法則や理論が成り立っているのでそれを実践すれば誰でも覚えられるというのが法則です。
また、数回やれば簡単に覚えられるだろうと勘違いしている親御さんがいますがそういう考えは子どもに負担がかかるのでやめましょう。
泳法は、反復継続性が必要です。勉強と一緒です。
アスリートとして活躍するには楽しいだけではなく辛いこと、苦しいことがでてきます。
最終段階は水泳選手として活躍する場合は、競技者として勝負の世界に入るので練習など過酷になる場合があります。しかしアスリートに全員が目指すことはないでしょう。むしろ水泳の世界でアスリートを目指すのは少数でしょう。
水泳を目標をどこに置くのかは個々人が違います。
「水泳」ってどれくれいで覚えられるの!?の回答は、目標、練習時間、体力、年齢、意志、その他特性などによって個々に違うので具体的に「〇〇日です」とは答えられないです。
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スイムラン
2月なのにまぁまぁ暖かい。
もうすぐ春なのかな!?
PECS「絵カード交換式コミュニケーションシステム」と言うコミュニケーション技術をご存じだろうか!?
PECS「Picture Exchange Communication System」と言う頭文字を取って「ペクス」と言います。
日本語に訳すと「絵カード交換式コミュニケーションシステム」と言いますがこれだけでは意味不明ですね。(笑
アンディ・ボンディ氏
アメリカで「自閉症へのアプローチ技術」として研究されました。
ロリ・フロスト氏
アンディ先生とロリ先生によって自閉症を問わずコミュニケーションが困難な人へのアプローチ技術として研究開発されシステムとなりました。
水泳と関係があるのか!?というと関係あります。
PECSは主に障害児者へのアプローチで障害児者施設や支援学校、教育現場などで利用されつつあります。水中やプールでは当然ですが言葉を発すること、聴くことが難しくなります。スキューバダイビングで使われる「水中ノート」などが類似している技術です。
昨今、「自閉症水泳教室」や「発達障害スイムレッスン」など怪しげなスイミングスクールが散見されますが、非常に胡散臭いです。(笑
障害者を利用したネーミング詐欺や学習もしていない水泳コーチがさも障害者のことを理解しているような募集は止めて欲しいですね。
プールに自分でまたは親と同伴で来場できる人は割と軽度と言えます。(度数の分類は好ましくないですがあえて記載します。)
中度や重度、最重度など非常に難しくなってきます。発達障害のように知的はないものの拘りやクセなどが過剰になるものの日常生活は割と過ごせる人、また重複している人などとコミュニケーションを取ることを容易にする技術がPECSです。
PECS「絵カード交換式コミュニケーションシステム」は最高のコミュニケーション技術なのか!?
PECSは完璧ではありません。また試行錯誤の連続で反復継続して長期の時間を要すこともあります。水泳指導でPECSと取り入れるとしたら結構使える場面が出てきそうです。
あくまで技術、学問、システムなどで完璧なツールではないです。障害児者へのアプローチは個別具体的な対応をしなければなりません。そのための一つの学問です。
しかし、講習料4万円は高い!!(笑
まぁ特殊な技術なので致し方ないですね。
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スイムラン
寒い、いや熱いです。
水泳大会には全力で出場します。
東京都ジュニア冬季短水路記録会に選手が出場しました。
東京アクアティスクセンターで開催されました。
天気にも恵まれ2日間の大会でしたので出場選手も緊張が2日間も続きます。
招集所に向かう、順番が進み、飛込み台に立つまでの選手の緊張感はMAXです。
普段の練習でレース以上の練習をしていると緊張感も少し和らぎますので普段の練習が非常に大事です。
短水路大会なので飛込み、ターンもレースに影響を及ぼします。
やはり上位に入る選手は泳ぎだけでなくトータルで優秀です。
飛込み台に立つと意外に高さがあります。
飛込み練習も非常に大事ですので飛込みを得意にしておく必要もあります。
レースの結果は大事ですがベストが出たら継続して練習しましょう。
結果が悪くても引きずらずに自分の何が悪かったのかの原因を科学的に分析して練習にて改善する必要があります。落ち込む時間があったら次の練習メニューを考える時間に使いましょう。
大会では選手の皆さんを競技役員も応援しています。もちろんコーチもそうですが一番の応援者はお父さん、お母さんです。
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スイムラン
1月ももうすぐ終わりです。
寒い日が続きますが頑張ります。
プール施設における事故発生の傾向をデータを元に解説をします。
プール外では「転倒」、プール内では「接触」が一番多い事故となります。
プ−ルでの事故というとすぐに「溺死」というイメージを考えてしまいがちですが溺死はとても稀な事故となります。転倒や接触による打撲、擦り傷切り傷が多いです。
こうした軽い事故でも、度重なると大きな事故につながりますので注意が必要です。
プール外での施設の事故発生場所は、「通路」が多いです。
プール施設に入場してプールに向かうまで、出口を出るまでのプールまでにアクセスでの通路、階段、更衣室、トイレ、シャワールーム、プールサイドなど走ったり、急いだりせずいつも通りのペースで行きましょう。
ふざけて遊んだりすると事故の原因となります。
プール内では「接触」、「衝突」が圧倒的に多いです。
レーン内でぶつかることはよくありますが事故まで行くことは少ないのですがデータ上は発生の多くの原因はプール内接触事故です。手がぶつかった足でけってしまったなど水泳をおこなう上ではつきものの事故です。
やはりふざけて泳いだりルールを守らないと骨折事故や捻挫、打撲など事故につながりますので泳いでいるときも注意しましょう。
夏場や混雑時は事故発生が高くなります。
小さい子どもが泳ぐ場合は保護者が必ず防御範囲で監視しましょう。プール監視員(プールガード)がいても安心してはいけません。データ上はプールガードや施設の瑕疵による原因も多いので大きな期待をして子どもを放置してはいけません。
プールガードが救助するシーンは一見恰好いいですね。
でもそもそも溺者救助するシーンを見た人は少ないと思います。「イケメンガードが子ども救助するシーンがあったら英雄」かも知れませんが、そもそも救助を要する事故を発生させた施設の管理は低レベルの監視体制です。(笑
プールでの小さい事故はつきものですが、大きな事故は大惨事になります。
プール事故は起きたときどうするかではなく、起きないようにすることです。
泳者にもいろいろな人がいて初心者から上級者まで、あまり泳いでいない人、毎日泳いでいる人など様々です。体調不良や体力が落ちているときは無理せず泳いだり休んだりしましょう。
他の泳者とぶつかったりしないように周囲にも注意しながら泳ぎましょう。実際問題よくトラブルになるのがターンのとき、往復通行の際の接触、片側通行のときの接触などで利用者間トラブルになることが多いです。お互い様のことが多いので譲り合って利用をしましょう。
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スイムラン
寒いですが大会です。
雨模様ですがどうせ濡れるのでOKです。
ということで【 KOSUKE KITAJIMA CUP2024 】に選手が出場しました。
まずはとても大きな大会なので出場できたことは感激です。
外は寒くて雨ですが場内は熱い闘いがはじまっています。
東京都水泳協会の会長である北島康介氏の名前が付いている大会なのでビッグですね。
小学生からオリンピアンまで出場する大会なので報道陣も来ています。
コナミスポーツジュニアスクール西葛西の小野潤一さんが大会委員長です。
小野さんに忖度をお願いしても一切受け付けない公平な人なので委員長に相応しい人です。(笑
選手のための大会なので全力を出して欲しいですね。
自分のクラブ生に優勝してほしいですが層の厚いので挑戦する意義も重くなります。他のクラブ生も全力でくるので白熱します。
僅かなタッチの差で勝ち負けが決まるのでスタートからゴールまで気を抜かないでいけましたか!?
一般の人にはなかなか凄さが伝わらない競技ですが0.1秒の喜びあり、涙ありので勝負となります。課題も残りますが自分の可能性を信じで挑戦し続けましょう。
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スイムラン
外は寒いでもハートは熱い。
水泳してますか!?
「水泳あるある」ということで都市伝説も含めてエンタメ風で解説します。
髪の色が茶髪・・・
「水泳しているから塩素で髪の色が茶色になる!!」
塩素で髪色が茶色になるのは本当のようです。ただ色自体もそうですが髪の毛にダメージが出るのは水泳のつきものです。
体毛を剃毛する・・・・
「少しでも抵抗をなくすため体毛を剃る!!」
オリンピアンは剃毛するので少しでも抵抗をなくしタイムアップするように体毛を剃るのはあります。
指と指の間にヒレカキのような皮ができる・・・
「水泳練習過多で指が進化する!!」
水泳歴が長いと指間にヒレカキのような皮ができるとされていますが事実かどうかは分かりません。
ショートヘアの人が多い・・・
「髪の手入れが面倒なのでショートにしてしまう!!」
これは人によってオシャレや考え方なのでまちまちかと思います。まぁショートヘアの人の方が乾かしやすいのは確かです。
肩周辺に筋肉がつき肩幅が大きくなる・・・
「上半身、特に肩周辺の筋肉の使用料は大きいので肩幅が広くなる!!」
これは事実です。肩幅や胸板が厚くなるのは水泳でのトレーニングの現れです。
水泳の凄さが一般の人に理解されずらい・・・
「競技で一番になってタイムを見ても一般の人には凄さが分かりずらい!!」
実際、苦しい努力の上で大会で一番になっても一般人にその凄さが伝わりぬくいです。また競技大会ではからだの大半が水中のため観ていても伝わりにくいです。
使用するメーカーでマウントする・・・
「アシックス派、スピード派、それともアリーナ派みたいにマウントしてしまう!!」
少ない水泳のブランドでマウント大会になってしまうことがあります。まぁブランドであまり変わらないと思いますが好きなメーカーのものを使えばいいので他を気にする必要はないですね。
陸上トレーニングをする場合に手抜きする・・・
「プール以外の練習の場合には手を抜く人が多い!!」
水泳と言えばプールでの練習、それが一番で他はどうでもよいと思っていて陸トレの練習を疎かにする人がいます。
ここはあまり言いずらいですがガチで書きます。
競泳担当の水泳コーチはパワハラが多い・・・
「罵声、罵詈雑言、あげくに選手降格、大会不参加など担当コーチのパワハラはあります!!」
スポーツ業界、競技だから仕方ないとは思ってはいけません。これは昭和時代以前の神話の指導方法です。頭の悪い水泳コーチも多いので罵声をしてしまうのでしょう。
コーチに気に入られると上達する・・・
「コーチに気に入られると進級できたり選手コースに移行できたりいいことずくめ!!」
スポーツ業界にありがちな公私混同ってヤツです。これも水泳業界にはあります。まぁこういうコーチはゴミだと思いますが実際にいます。
コーチによるセクハラはあるのか・・・
「蜜月な関係性、コーチと選手の関係を超えたプライベートな関係性などあります!!」
コーチと選手が一体となって競技に当たるクリーンな関係性はあるのですが、それ以上の関係性も存在します。お金や接待、コーチとの主従の関係、コーチに言うことは疑いもなく何でも聴く関係性など水泳業界にもあります。
別に水泳コーチなんて普通の人だから偉くも何ともないです。自分を含めて知らないことや分からないことも多く毎日が勉強です。クラブ生や部員からカネやモノを貢がせ偉そうにしている水泳コーチ、水泳部顧問の先生は消えて欲しいですネ。
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スイムラン
急に寒くなってきました。
寒いけどプールは楽しいです。
【東京アクアティクスセンター】までの道のり紹介します。
東京アクアティクスセンター
所在地:東京都江東区辰巳2丁目2−1
公式サイト:https://www.tef.or.jp/tac/index.html
東京アクアティクスセンターまでは公式サイトのアクセスでも紹介されておりますがさらに詳細をお伝えします。
電車:
東京メトロ有楽町線「辰巳」駅 徒歩10分
JR埼京線「潮見」駅 徒歩15分
りんかい線「新木場」駅 徒歩20分
バス:
錦糸町-深川車庫前(錦13系統)「辰巳団地」 徒歩5分
門前仲町-深川車庫前(門19系統)「辰巳団地」 徒歩5分
シャトルバス
新木場-豊洲(新木場・豊洲ルート)※無料
潮見-有明物流前(潮見・有明ルート)※無料
車・二輪車・自転車等 ※駐車場完備
上記の方法でアクセスするのが一般的ですがほとんどの人が電車で来場されるかと思います。電車の場合には「辰巳駅」または「木場駅」が大半かと思いますが、オススメは「辰巳駅」からです。
夕方から夜間など「新木場駅」「潮見駅」までの女子一人でのルートはオススメしません。
またシャトルバスは無料ですが運行日や時間などが少ないため余裕がある方を除きオススメしません。
自動車や二輪車はアクセスよいですが駐車場が有料のため少しお金がかかってしまいます。
女性一人や女子グループのみでの夜間での徒歩アクセスはオススメしません。
女子のみでの夜間での移動はシャトルバスやタクシーなどを利用しましょう。
近隣に住居はあるものの夜間帯は寂しくなります。そもそも工場や倉庫が多いエリアですので人通りやお店が少ないため暗くなります。公園や緑地帯が多いため寂しいエリアになりますので気をつけましょう。
辰巳駅2番出入口から構内に入れませんが辰巳公園内にあるため東京アクアティクスセンターからは表通りの公道を選択して帰りましょう。
公園内を通るのが一番近道ですが夜間帯は暗くなりますので公道を利用して帰宅しましょう。どうしても公園内に入りたくない人は「潮見駅」を利用しましょう。
その他、東京アクアティクスセンター近隣にはローソンが一軒あるのみで飲食店、スーパーなどは皆無ですので事前に揃えてから行きましょう。
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スイムラン
2024年がスタートしました。
寒いけど水泳しましょう。
皆さんはALS「筋萎縮性側索硬化症(ルー・ゲーリック病)」という難病をご存じでしょうか!?
筋萎縮性側索硬化症とは、運動機能が低下していく不治の病です。運動機能といっても運動機能に関係する神経が障害を受け結果運動機能が低下してしまう難病です。
有名なのは、宇宙物理学者ホーキング博士が筋萎縮性側索硬化症と診断されました。
筋萎縮性側索硬化症は難病指定となる不治の病です。
女性より中高年男性に多く、日本では1万人ほど筋萎縮性側索硬化症になっています。不治の病であることや原因は何か不明ですので発症すると怖い病気です。
まずは専門医による治療を優先することです。
筋萎縮性側索硬化症に対する治療薬はないため、進行を遅らせる投薬、医学的なリハビリテーションなど各専門分野による対処療法を最優先におこないます。
筋萎縮性側索硬化症は加齢や運動不足による筋力低下とは異なり筋力トレーニングをしても回復しないとされています。
医学的な療法、リハビリテーションは主治医の指示に従い最優先に実施することが大事です。
適切な運動を実施すれば運動機能を維持しながらある程度の機能の維持に役立てることできるとされています。
筋萎縮性側索硬化症に対する医学的な根拠に基づき水泳運動が効果的かどうかは不明です。
但しQOL(生活上の質)の面から主治医との相談の上で水泳運動をオススメします。理由は骨や筋肉への負担が少ない。身体への全体的なトレーニングができる。水の特性を活かして負荷をコントロールできる。などが挙げられます。
筋力アップを目指すのではなくADLを維持するための水泳運動を実施して下さい。
自分なりの生き方、考え方、好きな方法など本人のQOLに基づき生きていくことが一番じゃないですか!?
水泳運動をしてみたいと思えば水泳にチャレンジして欲しいです。
医学的なアプローチは必要ですが、スポーツ的なアプローチも楽しそうじゃないですか!?
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スイムラン
あけましておめでとうございます。
2024年も頑張ります。
皆さん、からだをつて動かしてますか〜。
正月はゆっくりするのもいいですが運動はしましょう。
スポーツクラブや施設もまだまだ正月タイムです。
ちょっと寒いけど公園で汗を流して2024年も健康で元気でいきましょう。
年末かと思ったらすぐに年始です。
おせち、おもちと食べ過ぎで体重増加は避けたいものです。
軽くウォーキング、ジョギング、サイクリングなど筋力をアップしましょう。
ほぼコロナ前に戻って社会も元気になってきましたので自分自身のからだも鍛え上げましょう。
お正月はおもいきり遊んで心身共に元気でスタートをきりましょう。
1/4(木)から通常受講モードに戻ります。
スポーツセンターも通常営業となりますので水泳でもっと元気になりましょう。今年こそ水泳を覚えたい人、もっと上手になりたい人、大会に出たい人など選手教室や基礎教室にてご参加をお待ちしております。
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スイムラン
2023年の年末年始になりました。
今年も残り2日です。
年末年始で気を抜くとわがままボディになってしまいます。
年末年始はプールもジム、クラブもお休みになります。
食べて飲んで寝てしますと体重がすぐに増加しますのでジョギングやウォーキングでからだを動かしましょう。
公園や自宅でストレッチするのもよいでしょう。
外に出るのは寒い、いやだと言う人は自宅でもトレーニングできます。近所に公園や空き地があれば屋外で運動するのもよいです。
お腹周りが気になる人は無理なダイエットをせず腹筋を鍛えましょう。
かだを動かさずに食べて寝てばかりいると不健康になります。
公園や運動場、広場など空き地があればいろいろなトレーニングができます。
運動に慣れてない人は無理せずゆっくり低負荷でおこないましょう。
普段からスポーツしている人は高負荷でトレーニングするのもよいでしょう。
距離や速度を上げていつもどおりのトレーニングもOKです。水泳についてはプールトレーニングができないので主に水泳で使う筋力をアップするのが効果的です。
自転車でサイクリングをするのもよいでしょう。
天気が良ければ外に出ていろいろな運動やスポーツができます。お正月に体重増加しないようにからだを動かしましょう。
江東区のスポーツ施設は1/2(火)から時短営業します。通常営業は1/4(木)から再開します。
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スイムラン
季節感が戻り寒くなってきました。
クリスマスも近いです。
からだ動かしてますか〜、鍛えてますか〜、正月前に鍛え上げましょう。
亀戸スポーツセンターで水泳&筋トレ&ランをしてきました。
周囲が公園なのでプチトライアスロンできます。公園内走ってすぐに着替えてプールで泳ぎなんていうのもできます。
亀戸スポーツセンターでロッカー貸もできるので公園内ジョギングもよいです。
だいぶ寒くなったので外で走るのが苦手な人はトレーニング室でも利用できます。
朝夕は日が浅いので肌にしみる寒さです。
公園内や川沿いを走るのも景色が変わって楽しいです。
ウォーキング、サイクル、ジョギング、散歩など自分の体力に合った方法でからだを動かしましょう。
陸トレを半分、プールで泳ぐのを半分でトレーニングすると効果的です。
少し前まで暖かかったのですが冬モードに突入しました。
寒くなったのでプールはガラスキです。夏に比べるとだいぶ利用者が減ったのでプールでの練習は貸し切り状態です。(笑
年末年始を寝たきりで過ごすとすぐに体重が増えて不健康になってしまいます。
少しでもいいので運動習慣をつけておくと健康を維持できますのでオススメです。
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スイムラン
2023年も僅かです。
水泳大会にはどんどん出場します。
東部ブロックBC級水泳大会2023に選手が出場しました。
会場は東京ドルフィンクラブ(江戸川スイミングスクール)さんでした。
東京ドルフィンクラブさんが会場を解放してくれれいます。
天気もよく大会にはよい日よりです。
会場には大勢に人がに入場できないため午前が男子で午後が女子に時間帯で分けています。
BC級の選手の入口ですので競技役員がいろいろとサポートしてくれます。
上級の大会よりBC級の方が水泳的にはまだまだですが予想外のことが起きるので楽しめます。
プールから上がれない子どもは競技役員が持ち上げてくれます。
選手もまだまだ経験が少ないので緊張しますのでどうしていいか分からないので競技役員が丁寧に接してくれます。
これから1年後2年後に期待が持てそうな選手が多いです。
練習して上手になれば将来のオリンピック選手も現れそうですね。
水泳大会は選手にとってチャンスなのでなるべく出場して欲しいです。
スイムランでは選手のために大会にはほぼ参加します。出場できる大会があればチャンスなので出場してさらなる向上心をもって水泳に挑戦して欲しいです。
競泳選手教室は江東区内で開講しておりますのでまずは体験受講をご用意しておりますのでご参加お待ちしております。一緒に水泳を楽しみましょう。
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スイムラン
やっと12月ぽくなってきました。
今年も残すところ僅かです。
恒例のトレーニングをしに浅草寺まで行ってきました。
コロナ期間に比べると大幅に外国人の観光客が多くなりました。
いつもの浅草寺の姿に戻りました。
外国人ばかりで日本人が少ないので外国にいって気分になります。
浅草寺をぐるぐるジョギングしながら回るのも楽しいです。
さすがに本堂は混んでいるのでウォーキングに切り替えます。
陸トレ、プールでのトレーニングを織り交ぜるとよいです。
気候がおだやかだったので屋外トレーニングにもってこいです。
泳ぐのに飽きたらたまに屋外トレーニングも気分転換になるよでオススメです。
墨田川沿いトレーニングしやすい広場、道具、ジョグングコースがあります。
公園内にはおしゃれなカフェもあるので一休みするのもよいでしょう。
基本は「歩く」ことがよい運動になりますが負荷をかけたい場合はジョギングもよいです。年末年始で体重が増加しないようにお休みでも運動すれば心身共に元気になります。
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スイムラン
12月なのに暖かい日が続きます。
日よりもよく大会には絶好日です。
東京都ブロック対抗水泳競技大会に選手が出場しました。
東京アクアティスクセンターです。
施設にも段々と慣れてきたのでベストを出して欲しい今日この頃です。
大会では失敗しないことです。
全力を出すこと、ミスらないこと普段通りのノリで臨むことがいい結果になります。
やっぱりレースを楽しむことが大事です。
楽しいレース運びができれば結果もよいです。不調なときもありますが次に万全でいきましょう。
飛込みスタートは緊張しますが一歩でも差をつけたい技術です。
飛込みはなかなか練習できないですがレースでは大事なので得意にしましょう。
飛込み、ターンも疎かにせず得意にするとタイムアップが期待できます。
飛込み失敗、ターン失敗などという失態は残念な結果になるので普段から練習をしておきましょう。
スピードアップ、スタミナなど身につけることは多いので集中して練習をしましょう。
大会でよい結果だからといって練習を怠るとたちまち速度や体力が落ちます。普段から練習に全力でぶつかりましょう。
競泳選手を目指したい人、大会に出てみたい人、もっと速く泳ぎたい人、飛込みやターンが上手になりたい人はスイムラン競泳競泳教室を受講しましょう。
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スイムラン
からだ鍛えてますか!?
わがままボディを改善しよう♫
荒川堤防ジョギングにいってきました。
荒川土手沿いはサイクリング、ウォーキング、ジョギング、野球やサッカーなどスポーツが盛んです。
天気に良い日は新鮮な空気を吸って活力アップしましょう。
少年野球で汗を流すのもよいです。
元気なからだを維持するのは少しばかりの運動が必要です。
土手沿いは走りやすいですが景色があまり変わらないので街に繰り出してみます。
総武線の忘れさられる駅、平井駅の商店街に到着です。
街を見ながらのジョギングも楽しいですが下町感あふれる商店街も味があります。巨大ショッピングセンターになってしまうより昔風の商店街もいい感じです。
平井公園に到着です。
昔は江戸川区営平井公園プールがあったのですが今は取り壊されてしまっています。
浅間神社に到着です。
旧中川沿いを走りスカイツリー方面に向かいます。街ブラをしながら10kmほどのランとなりましたが気持ちがよかったのでスポーツで汗を流してからだを鍛えましょう。
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スイムラン
もうすぐクリスマスです。
暖かい日が続きます。
清島温水プールにいってきました。
上野駅から割と近い距離にある台東区清島温水プールです。
古い施設ですがアクセスがよいです。
台東区はプールが少ないので貴重な施設です。
仕事からAEDのある場所に目がいってしまいます。
公共施設にはほぼAEDが設置してあるので非常時には利用しましょう。
プールの利用料もどんどん値上がりします。
500円前後が平均的になってきました。公共のプールで500円は少し高い感じがしますがしょうがないです。(悲
写真だと明るく清潔感がありますが実際は少し暗めで古いプールです。
ほぼ地元密着型の地域プールです。
フリープール、往復50M完泳コース、往復25M完泳コースとあって泳げる人も泳げない人も利用できます。
ただし団体利用が多いので一般利用は疎外感があります。監視システムは今いち微妙です。(驚
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スイムラン
寒くない。
スポーツの秋というか暖かい。
暖かい日はスポーツで汗を流しましょう。
天気の良い日は外でも中でもからだを鍛え上げましょう。
季節的には寒い日なのに暖かい暖冬です。
わざわざスポーツクラブに行くのは面倒だと言う人は公園や近所をウォーキングしたりジョギングするのもよいです。
外の空気を吸ってリリフレッシュしましょう。
紅葉いっぱいとなりますが緑も残っています。
不自然な景色を見ながら散歩もよいでしょう。
釣りや川遊びも楽しいです。
カヤックやサップもできる川なので遊びも満載です。
亀戸スポーツセンターで水泳するのもよいでしょう。
少し寒くはなってきたものの水泳をすれば健康を維持できますのでチャレンジして下さい。
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スイムラン
暖かいのか寒いのか・・・
ナイトトレーニングをしてきました。
浅草寺ぶらりジョグングもまだまだ心地よいです。
墨田川沿いはジョギングコースになっているので都会の真ん中で走れます。
散歩、ウォーキング、ジョギング、休憩など気分気のままに楽しめます。
11月だと言うのに暖かい日があります。
夜風に当たりながら汗をかくと気持ちよいです。
屋内トレーニングもよいですがたまには屋外も新鮮な気分になります。
自分のペースで誰にも気を使わず走れるのは最高によいですね。
浅草寺に到着しましたが観光客でいっぱいです。
少し前の閑散とした浅草寺とは違って大賑わいです。
そんなに寒くなくて外に出かけるのはよい気温です。
ぶらぶらするのもよいです。
観光を兼ねてトレーニングするのは得した気分です。
お金を使わず観光とトレーニングができるのは最高のコスパです。
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スイムラン
やっと11月らしくなりました。
来月は12月となり時が流れるのが早いです。
東京都東部ブロックBC級大会に選手が出場しました。
会場はマイ・エス・スイミング花畑さんが競技プールを提供してくれての大会となります。
公共プールでの大会が定番ですがマイ・エス・スイミング花畑さんのプールも泳ぎやすいです。
競技前にアップ、泳ぎの確認、飛込み練習などができます。競技役員は選手が最善を尽くせるように打合せをします。
レース直前は緊張しますが普段通りに落ち着いてスタートを待ちます。
午前と午後の間に休憩タイムがありますが練習できますのでアップします。
やっぱりレースが控えていると子どもでも緊張ししますので身体をほぐすことで緊張感が和らぎます。
短水路で短距離だと飛込みが大事です。
後から挽回すればいいですがわずかなタイムでも勝負が決まってしまいます。
大会でベストを尽くすことです。
自分に勝った選手は次も、自分に勝てなかった選手は次はという意気込みでチャレンジしていくことが必要です。
スイムランでは(月)〜(金)の夕方毎日競泳教室の練習をしておりますので体験受講、練習参加などに興味がございましたら連絡を下さい。
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スイムラン
夏が続いていますか!?
11月なのに暑いです。
「 水泳コーチの良し悪し 」とは!?
有名なコーチから無名なコーチまでいろいろな水泳コーチがいますが習うのにどのコーチがいいのか!?
結論から言うと「受講者」のことを一番に考えている水泳コーチこそ真のコーチです。
これは一般社会のビジネスでもそうですがお客様や顧客の満足度を満たすことが一番です。
水泳指導はサービスなので形やモノが見えないので「満足度=結果」が大事になります。
自分の利益のことしか考えていない水泳コーチやスイミングスクールも多いです。
水泳コーチと言えども普通の「人」です。水泳指導に熱心な人もいれば、いい加減な人もいます。
スイミングスクールに雇われている水泳コーチは可もなく不可もなくな人が多いです。しかしフリー水泳コーチや個人で営業をしている水泳コーチは極端に分かれます。
特に一人か少人数で水泳コーチをしている人は総合的に劣っている感じがします。これは技術や知識ついてブラッシュアップしないことや自己満足が高く指導技術が向上しないからです。
コミュニケーションスキルが高い人は比較して優秀な水泳コーチであることが多いです。
コミュニケーションスキルとはおもしろいことを言う人、ウケがいい人ではありません。受講者の情報を収集すること水泳コーチの指導を分かりやすく伝達する能力のことです。
情報収集能力が高い水泳コーチが指導レベルが高いことが多いです。
指導レベルについて資格の有無はあまり関係ないです。
水泳コーチの資格は国家試験ではありません。また業務独占資格でもありません。法律に何か明記がある訳でもありませんので誰でも水泳コ−チができます。
有資格者だからと言って優秀な水泳コーチであることはないです。資格認定団体が本当に優秀な水泳コーチを養成しようとしているか疑問が残ります。それよりも団体の資金源確保のために会員を増やしている感じがします。
そういは言っても公認資格なので一定の判断基準にはなるでしょう。
水泳コーチの自己満足で指導している人が多くいます。
受講者が楽しみながらも技術が身につくように、受講者の性質や能力に応じて適切な指導ができているのか常にアタックしている水泳コーチは優秀でしょう。しかしそんな水泳コーチはあまり見たことがありません。
プロ中のプルの水泳コーチもいます。パッションがあって能力の高い水泳コーチもいますが、ド素人水泳コーチも多くいます。
GOOD水泳コーチと出会うことは難しいかも知れません。
BAD水泳コーチに教わってもそてに普通の受講者はそれに気づかないかも知れません。
高い料金を支払って水泳を習うのですがGOOD水泳コーチに出会えることをオススメします。
水泳レッスンをキーワードに検索するとたくさんの水泳コーチが検索されてきますが、「嘘ついてるな〜」とか「盛り過ぎじゃない」と思う人はいます。(笑
ということでGOOD水泳コーチと出会えることを願っています。
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スイムラン
まだまだ暖かい日が続きます。
ポカポカ陽気の日はスポーツましょう。
有明スポーツセンターにいってきました。
江東区の僻地にある有明スポーツセンターはアクセスがしずらいです。
しかし、個性のあるスポーツセンターです。
ドーム型のプールです。
ウォータースライダーもあって子どもにとっては楽しいプールです。
隣地にはUFO型の体育館もあって近代的な施設です。
展望もできるので有明エリアを一望できます。
学校のようなスポーツ施設は違和感があります。
駅からのアクセスが悪いですがたまに行くと新鮮です。
館内はちょっと休憩できます。
周囲はオリンピック跡地もあってマンション群や緑が多いです。
もちろんスイムランチラシも貼ってあります。(笑
水泳教室に興味がありましたら一読下さい。
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スイムラン
秋晴れ。
秋なのにポカポカ日よりです。
観光もトレーニングも同時進行で時間節約ということで浅草寺までいってきました。
墨田川沿いはジョギングコースになっているので走りやすいうえに観光船を見ながらトレーニングもできます。
浅草寺に到着しましたがここは日本か!?というぐらい外国人観光客が多いです。
円安、物価高、消費低迷、増税などコロナが終わったかと思ったら先行き不安ですが外国人からしたら反対になります。雷門を進みたいのですが走ることができないのでウォーキングに切り替えます。
コロナ禍のときは閑古鳥、今は人、人、外国人でいっぱいです。
仲見世をジョギングする訳にもいかないので裏道をウォーキングでいきます。
どこにいっても外国人でいっぱいです。
ランドトレーニングは環境が変化するので飽きないでトレーニングができます。10月なのにポカポカな天気なので楽しみながらトレーニングもできます。
スポーツ施設でずーとトレーニングしていても飽きるので気分転換に外でトレーニングするのもオススメです。
観光しながら遊びながら、楽しみながらトレーニングすると最高です。
浅草寺は旅行者でいっぱいです。
人がいない寂しい浅草寺よりは賑わっている方が浅草寺らしいです。観光も済んだので隅田川を北上します。
水泳トレーニングも陸上トレーニングも時、場所、環境なので使い分けて楽しくトレーニングすると長続きしますのでオススメです。
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スイムラン
スポーツの秋。
座学講習が再開されてきました。
「公認水泳コーチ資格更新研修会」にいってきました。
4年に1回資格更新をしないと失効してしまうので研修会にいってきました。
150人前後の人が研修会に来場していました。
150人×8000円の研修費の割に毎回同じ学校の施設を利用しているのは相当な忖度があるのでしょう。学校で在校生もいるので制限が多いので、次回から研修設備の整ったアクセスのよい都心部で開催して欲しいですネ。
研修生に「マスク着用必須」を要求しているのに、講師がノーマスクとは東京都水泳協会は体制がおかしい!!パワハラのオンパレードです。
座学研修は「競泳競技規則」改正と「水泳指導の医者を目指して」がテーマです。
座学なので眠たくなる話なのです。実際に寝ている人もチラホラいましたが研修費8000円も支払っているのだから何かを得て帰ろうと思いつつしっかり学習してきました。
研修で寝ている人は、相当知識があって聞く必要のない方々なのでしょう・・・
定番のAEDと心肺蘇生の研修
結局、日本赤十字からスタッフが派遣されていつもの心配蘇生研修です。もう何十回やったか覚えていないほど何度も練習したので流れは分かります。
知ってることで面倒だけど基本が大事です。
今回の研修では水泳実技講習はなかった。
公認水泳コーチと基礎水泳指導員の合同研修会でした。ちなみに水泳コーチは1・2・3・4とレベルがあって2までは独力で取得できるのですが3以上は忖度がないと取れません。(笑
スポーツ系の資格は、古い体制のため競技団体の力が非常に強く、広く一般的に、平等に行われる知識試験や技術試験の合否ではなく、推薦が必要になります。(なんじゃそれ!!
公認水泳コーチの有資格者カードです。
水泳系の資格では、最高峰に位置していますが水泳コーチの中でも水泳コーチ1⇒水泳コーチ2⇒水泳コーチ3⇒水泳コーチ4とレベルが上がっていきます。
お金と時間と、忖度がないと水泳コーチ3以上は取れません。(涙
本当に優秀な水泳コ−チを広く、一般から利用するべきだと私は思います。そのため誰でも挑戦できる平等な資格試験制度が必要ですが、忖度が強すぎて無理ですね。(爆笑
ちなみに有資格者だから指導が上手だとか、無資格者だからダメだということはまったくないです。上述したように寝ていて研修を受けるボケナスもいるので資格は気にしなくても大丈夫です。
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スイムラン
秋の季節です。
スポーツの秋、大会の秋です。
【 東京都ジュニア秋季短水路記録会 】に選手が出場しました。
東京アクアティクスセンターで開催された東京都ジュニア秋季短水路記録会です。
10月は大会がオンパレードです。
短水路大会なのでスタートとターンが非常に大事です。
スタートの上手な人はスタートから浮き上がりまでで少しリードしています。
初日は快晴で2日前が大雨のなかでも会場は盛り上げっています。
コロナ禍による規制もなくなり会場で観覧もできるようになりました。
競技役員、会場関係者も選手が全力を発揮できるようにセッティングはバッチリします。
大会を目標に練習をしてきたと思います。
結果がよかった人は練習が充実していたかと思います。反対にNGだった人はコーチのせいです。
競技御役員のブルーシャツと白シャツの違いは正社員かアルバイトの違いのような感じです。
競技役員の中にも選手に声を掛けエールを送る人もいれば、無言でただただ業務をこなす無相性の人もいます。ちなみに競技大会は「選手のための大会」です。
大会が連発する時期なので練習をサボらず目標に向かいましょう。
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スイムラン
寒くなってきました。
今月の大会は熱いです。
東京都ジュニア秋季短水路記録会の事前準備にいってきました。
東京アクアティクスセンターで10/14(土)・10/15(日)に開催されます。
メインプールのセッティングをしてきました。
東京アクアティクスセンターは最新なので辰巳に比べると広いですの準備が大変です。
大会ごとに若干セッティングが違うので設定ごとに器材を配置していきます。
会場は施設のライフガードの皆様の協力もあって短時間で配置していきます。
だらだら仕事をしていると夜中になってしまうので迅速におこなうと早く帰れます。
子どもたち、選手たちが全力を発揮できるように準備は大切です。
裏話ですが事前準備係の中にも、遅刻してくるヤツ、何とかしてサボるヤツ、しゃべってばかりいて適当にやるヤツなどいろいろな人がおられます。
それが子どもを教えている水泳コーチだとよ!!!!!(笑
バックヤードは器材でいっぱいです。
小さな大会から大きな大会、イベントなどに対応できるように全部揃っています。大会ごとに器材を見つけ出して配置していく地味だけど大切な仕事です。
本日は、大会初日の本番ですので全力でいきましょう。
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スイムラン
秋の季節となりました。
寒くなってきましたがイベントは熱い。
アクアスポーツフェスティバル2023が無事に終了しました。
各地でスポーツフェスティバルが開催される中でアクアティクスセンターでのイベントも大イベントです。
いろいろとゲームやプレゼントも用意されているようです。
全部が無料でしたので楽しんでもらえてでしょうか!?
スポーツの秋の大イベントでしたがあいにくの雨模様です。
客足にぶる天候でしたが多くの子どもたちが来場して楽しんでいただきました。
萩野公介さんもイベントを盛り上げてくれます。
ブラインドスイミング体験も追加や延長もあってまずまず盛り上がりました。
雨天だったので参加者少なめかと思いつつ、後半は30人弱の参加者があって盛り上がりました。
ブラインドスイミングに参加したいとの要望で本イベント終了後にも追加で受講しました。
ブラインドスイミングというと何するか分からないのですがイベントに参加してみると大勢の人から「楽しかった」と声をいただき実際やってみると楽しい内容となっております。
視覚障害者が普通に泳いでいるのを健常者がやってみるとことで「視覚」が閉ざされるといかに泳ぐこと、まっすぐ進むこと、ターンなどが難しいことかを理解してもらえたこともイベントを実施してみて大勢の方に体験してもらってよかったと思います。
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秋の季節となりました。
10/9(祝月)は熱い日となります。
【 アクアスポーツフェスティバル2023 】開催
10月9日(月・祝「スポーツの日」)に東京アクアティクスセンターにてアクアスポーツフェスティバルを開催します。
スペシャルゲストに萩野公介さんをお迎えしたイベントや、普段体験ができないプログラムなどをご用意していますので、ぜひご参加ください!
イベント開催時間:10:00〜17:00 (開館時間:9:30)
萩野公介さんがスペシャルゲストで登場します。
公式サイト
https://www.tef.or.jp/news/tacsportsfes2023.html
コンテンツは盛りだくさんです。
ブラインドスイミング体験
ブラックゴーグルをつけてブラインドスイミングの世界を実体験していただけます。
場所:サブプール
時間:➀11:00〜12:00 ?14:30〜15:30
対象:小学4年生以上
受付:エントランス
VRゴーグルを着用し、360°視点でパラ水泳の疑似体験ができます。
場所:エントランス
時間:➀10:00〜12:00 ?13:00〜17:00
日本選手権などにも出場する早稲田大学水泳部による
迫力あるシュートパフォーマンスと華麗なパス回しを披露!
選手たちのかっこいい姿を生で見てみましょう。
場所:ダイビングプール
時間:12:00〜12:30
まだまだいろいろ遊びができます。
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スイムラン
秋らしくなってきました。
10月最初のレースが開催されました。
『 ミドルディスタンス長水路記録会2023 』に選手が出場しました、
東京アクアティスクセンター「ミドルディスタンス長水路記録会2023」
長水路大会なので普段練習している短水路と少し違います。
長水路で100Mレースに出場する場合はターンは1回です。そこをミスると致命的です。
飛込み⇒ターン⇒ゴールが100Mになりますが飛込みとターンはタイムに関係する重要ポイントです。
100Mレースでも内容を区分するとどこでパワーを全開するか決まります。
100Mは短い距離ですがどこでフルパワーを出すか勝負どころです。すべて100%出力で泳げればいいですが相当な体力を要しします。
100M勝負ですが大きく分けると前半型、後半型なのかです。
前半80〜90%・後半100%でいくのか、反対に前半100%だけど少し落ちて後半90%ぐらいでいくのかです。
テクニカルなレース運びも重要ですが泳ぎそのものの速度を上げる、抵抗を減らす努力はしなければいけません。
タイムが良かった場合には普段の練習をそのまま続け、タイムが停滞してしまっているなら練習内容を見直すべきです。
レースに出場するのは1つの目標ですがゴールではありません。
日々のレースを見直すきっかけになることも多いのでどんどんレースにチャレンジしましょう。
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スイムラン
東京アクアティクスセンターでイベントが開催されます!!
【 アクアスポーツフェスティバル2023 】
▼東京アクアティスクセンター公式サイト
https://www.tef.or.jp/news/tacsportsfes2023.html
日時:10/9(祝月) 10:00-17:00
場所:東京アクアティクスセンター
東京都江東区辰巳2-2-1 tel・03-5534-6410
?萩野公介さんによる泳ぎ方レッスン(初心者向け)(水深1.4m)
?萩野公介さんによる大会レース向けレッスン(上級者向け)(水深2m)
場所:メインプール
対象:小学生以上
?50mを楽に泳ぎきることができる方
?大会、競技会等に参加経験のある方
時間:➀10:30〜11:30 ?15:00〜16:00
料金:無料
申込:抽選(申込受付期間:9月22日10:00~9月29日17:00)
萩野公介さんとチャレンジチームによる水泳対決!
200mを泳ぐ萩野公介さんに8名(4名×2チーム)の参加者がリレー形式で挑みます
場所:メインプール
対象:小学生以上高校生以下
大会、競技会等に参加経験のある方
時間:13:00〜13:30
料金:無料
申込:抽選(申込受付期間:9月22日10:00~9月29日17:00)
日本選手権などにも出場する早稲田大学水泳部による
迫力あるシュートパフォーマンスと華麗なパス回しを披露!
選手たちのかっこいい姿を生で見てみましょう。
場所:ダイビングプール
時間:12:00〜12:30
アーティスティックスイミングデモンストレーション
華麗なパフォーマンスで観客を魅了!技の解説なども行います。
場所:メインプール
時間:14:00〜14:30
アミューズメントパーク
場所:サブプール
時間:➀10:00〜12:00 ?13:00〜17:00
対象:3歳以上小学生以下
受付:エントランス
場所:サブプール
時間:➀11:00〜12:00 ?14:30〜15:30
対象:小学4年生以上
受付:エントランス
場所:エントランス
時間:➀10:00〜12:00 ?13:00〜17:00
健康チェック
場所:エントランス
時間:➀10:00〜12:00 ?13:00〜17:00
東京アクアティクスセンター体感ツアー
スタンプラリー
プログラム等に参加するともらえるスタンプを集めるとオリジナルグッズがもらえます。
キッチンカー
プール・トレーニングルームの無料開放
メインプール
10:00〜13:00(水深1.4m)
13:00〜21:00(水深2m)(予定)
ダイビングプール 13:00〜21:00 (予定)
サブプール 17:00〜21:00 (予定)
トレーニングルーム 10:00〜21:00 (予定)
※イベント開催中はプログラム実施会場を除いた一部のレーンを開放します。
※無料開放の利用条件は個人利用に準じます。
辰巳の森海浜公園にて
辰巳健康スポーツフェスティバルが同日開催‼
]]>スイムラン
9月中は夏日が続きそうです。
暑いならプールにいこう。
東京東部ブロックBC級水泳競技大会に選手が出場しました。
会場は江戸川区にある東京ドルフィンクラブさんです。
東京ドルフィンクラブ
https://tokyo-dolphin.jp/edogawa/
BC級大会なのでアットホームな感じでレースが続きます。
ちなみに2023年度から競技規則が変更となっており泳法ですと平泳ぎ、背泳ぎが大きく変更されています。
短水路なので飛込みやターンが大事です。
特にBC級は水泳経験が少ないチャレンジャーも出場しているので何が起きるか分からないところも楽しいです。
午前は男子、午後は女子のように大勢の人が一気に会場に密集しないように組まれています。
この日のために選手は練習してきていますので全力で行って欲しいです。
勝っても負けてもまだまだ伸びしろがあるので次までに練習でバッチリ決めましょう。
スイムラン出場選手はおおむねベスト更新ができていましたので練習の結果でよい成績が出ていました。
しかし、さらなら上を目指して練習を続けましょう。
レースなのでタイムが大事ですが、タイム、タイムとタイムばかりに気がいくとプレッシャーになるので楽しくいきましょう。
「レースだから死ぬ気で行け!!」、「プレッシャーに打ち勝たないと一流になれんぞ」、「次から練習に来るな!!」、「下級組に落とすぞ!!」などなどコーチによってはそんな指導をされる場合があります。もちろんダメではないです。
しかしスイムランではそんな指導はしません。(笑
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秋の気配を感じない今日この頃です。
まだまだ暑い日が続きます。
さて、「水上安全法救助員 」になるのはどうするのかをご紹介します。
日本赤十字社 水上安全法救助員が有名な資格となります。
類似の資格として、ライフセーバー、レスキュー3、水泳指導管理士、水難救助員、安全水泳法管理者などがあるがその他各組織がいろいろな名称で水難救助の資格を創設しています。
日本赤十字社 水上安全法救助員がプールでの救助の最高位に位置しています。
民間資格であるものの実績や知名度など日本国内では誰でも知っている水難救助の資格となります。
水上安全法救助員を取得したい場合は、まずは「水上安全法救助員?(プール)」を取得します。さらに上位の資格となる「水上安全法救助員?(海上)」は?を取得後に挑戦できます。
水上安全法救助員を取得したら水上救助の有資格者の仲間入りとなります。
しか〜し、「水上安全法救助員」を有していても救助力が乏しい人もいます。また資格がない人でも救助力が高い人もいます。なぜなら実際の水泳場で”水上安全法を使って溺者を救助しているシーン”を見たことがないからです。
資格の有無で救助力があるかどうか、安全なプールなのかは判断できないのです。
水泳安全法の講習を受講して知識と技術を得ることは多少なりとも事故防止につながります。
それでも水泳安全法を身につけた人は多少なりとも事故防止につながる学習をした訳ですから救助力は高いと言えます。しかしながら事故が起きないようにする、それでも起きたら最小限で被害を食い止めることができるのは資格の有無ではなく、その人の持つ洞察力や行動力、注意力だと言えます。
水上安全法救助員?を取得したなら水上安全法救助員?へチャレンジしよう!!
日本赤十字社が開催する水上安全法救助員は直接赤十字社が講習する場合と委託されて講習が開催される場合など全国で開催されていますので応募条件、受講日時、受講場所など自分にあった講習を探して申込をします。
水上安全法救助員?はプール、スポーツクラブ関係者が多いですが、水上安全法救助員?はツアー会社、自衛隊、警察や消防、海関連の仕事をされる人が多くなります。
水上安全法救助員?は海講習となるため夏期のみが多いです。
日本赤十字社はボランティアで運営されているため民間資格でありながら講習料などはとても安価です。ライフセーバーやレスキュー3などは講習料や更新料が非常に高くなります。
水上安全法救助員は、
?日本国内で周知された資格である
?知識や技術のレベルが高い
?講習料が安い
など水上安全法救助員の一択でよいかと思います。
それでもいろいろとお金と時間を使って挑戦したいなら別の資格も取得すればいいだけかなと思います。
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スイムラン
まだまだ暑さは続いております。
残暑に負けず水泳で体力UPしましょう。
水上安全法救助員?-日本赤十字東京支部-の受講に参加してきました。
コロナ期間中の自粛で講習が開催されず東京では2023年度9月に水上安全法救助員?の講習会が再開されました。
※2023年度テキスト12版(現在最新版)
座学講習2日・実技講習2日で最終日の午後に実技試験です。
試験科目は?筆記試験と?実技試験でそれぞれ80%以上で合格となります。
座学は海と河川に関係する箇所が出題範囲です。
筆記試験は25問中2択(〇or×)で20問以上正答すれば筆記試験は合格です。つまり5問は間違えてもOKです。受講中に先生の話を聴いていれば基本的に合格できます。
座学講習の際に実技試験の一部を実施するのがロープワークです。?もやい結びと?巻き結びが実技試験となります。ロープワークはマスターしていないと不合格になってしますので必ず覚えます。
実技講習は?イン-アウト、?ボードレスキュー、?チューブレスキュー、?クロスチェストキャリーとなります。
簡単に説明しますと?イン-アウトは陸から海に入り泳ぎ陸まで戻る一連の基本動作となります。たまに我こそは一番なり的な人がいますが別にレースではないので体力を温存しながら確実に泳いだ方がベターです。
ボードレスキューは?ニーリングパドルと?プローンパドルを使って溺者に接近して救助します。ポイントは沈(転覆)しないことです。溺者を海に転落させると減点されます。
速く実行するのではなく確実に行うことが最善です。
チューブレスキューは救助用チューブを用いて救助します。
プールでおこなった内容と異なりフィンを使用します。フィンは何でもよいですが中型以上のフィン、ストラップフィンはオススメしません。プール練習で使うショートフィンがよいです。
クロスチェストキャリーはプールでおこなった内容を海で実施しますので素手での救助となります。参加者はクロスチェストキャリーができる前提で救助指示がでますが海では海流や波、風があるので溺者、海側、陸側を視認しながらおこないます。
レスキューボードの練習は割と多めにとってくれるのでできない人はなるべく練習しましょう。
実技試験でのポイントは誰よりも速く、1位になることではないので確実に冷静に体力を温存しながら実行するのが得策です。
シャワー使用、休憩などで大変にお世話になったラプンタさんに感謝します。
海での講習で必要なモノは?水着・?ゴーグル・?日焼け止め・?フィン・?ウェットスーツ・?ラッシュガード・?飲料水・?昼食・?タオル・?シャンプー・?サンダル・?お金・?講習カード・?簡易薬(絆創膏・目薬など)
上記は状況に合わせて追加削除して下さい。
ちなみに指導員も含めて海で喫煙するのはやめましょう。またゴミなどの投棄、自然環境を破壊する行為はやめましょう。
もし興味があったら水上安全法救助員?を取得されることをオススメします。
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スイムラン
暑さは続きます。
水分補給はこまめにとりましょう。
意外と知らないすみだ健康スポーツセンターにいってきました。
ドーム型でガラス張りの近代的な建物です。
施設は古めですがガチのプールと言うよりはレジャープールです。
墨田清掃工場の熱をつかった屋内プールです。
隣には大きな清掃工場があって余熱を使って運営しているのがすみだ健康スポーツセンターです。
敷地は広く駐車場、駐輪場、バイク置場もあって裏は公園となっています。
駅からアクセスは悪いですが地域密着の遊べるプールです。
毎月、無料で利用できる日もあります。
流れるプール、サブプール、滑り台、25Mプールもあって明るいプールです。
夏は子どもたちでいっぱいになります。
プールのほかにトレーニングジムや食堂もあります。
プールはレジャープールなので遊ぶにはもってこいのプールです。25Mだけの箱プールだと味がないですがすみだ健康スポーツセンターは楽しめます。
水泳の練習や中級以上の泳力のある人には向かないです。
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日本が暑い、世界も暑い!!
競泳も熱いです。
皆さんは、レオン・マルシャンという水泳選手をご存じだろうか!?
世界水泳選手権2023(福岡大会)の400M個人メドレーに出場した選手です。
23歳の若者(フランス人)が快挙を成し遂げるます!!
水泳界の怪物と言われたマイケル・フェルプス選手の最古の記録を15年ぶりに更新したのです。
パワー&技術で余裕で勝利します。
生まれもった身体能力を活かしますが、この身体能力は他の選手も同等にもっています。
レオン・マルシャン選手は、差をつけるポイントは水中の中での推進時間を極限まで高めました。
長水路での400Mの場合のターン回数は7回です。
しかし4種目(メドレー)を泳ぐので100Mごとに泳法が変化します。スタートも大事ですがスタートは体力ゲージ他の選手も100%なので差があまりつきません。
個人メドレーはバタフライ-背泳ぎ-平泳ぎ-自由形の順番で泳がなければなりません。
ちなみに自由形となっていますが他の3泳法で泳いではいけないので実際はクロールで泳ぐことになります。
(なんだそれと思いますがそういうルールです。)
平泳ぎはキックとかきが1回なので水中での滞在時間が限られてきますのでこちらでもあまり差がつきません。
レオン・マルシャン選手の驚異技術は、平泳ぎを除く3泳法の折り返しでの水中滞在時間をギリギリまで潜行します。
特にラストのクロールでの潜行時間は他の選手を圧巻します。
スタミナが減ると苦しくなるので他の選手は浮上して泳ぎ出します。
レオン・マルシャン選手は後半でスタミナが減少しても潜行時間は長くなっていきます。
この水中潜行を何度も練習したようです。
400M個人メドレーを4:02.50で15年ぶりの世界記録更新となりました。
4泳法の泳ぎや体力、筋力を鍛えることは当然におこなっていますがそれは他の選手も同じです。どこで差をつけるかをレオン・マルシャン選手と担当コーチは考えて水中潜行にポイントを置いた練習をしてきたと思います。
誰がやってもいいのかというとそうではなくレオン・マルシャン選手にあったトレーニング方法と作戦だったと思います。
まだまざ暑さは続きます。
熱中症や夏風邪に気をつけましょう。
1500Mの世界記録保持者は中国の孫楊(そんりゅう)選手です。
ロンドンオリンピック(2012年)14:31.02でマークした記録です。
薬物疑惑、真っ黒、黒助でドーピング違反で資格停止となっていたりドーピング剤を所持していたことがシドニー空港で発覚したり、薬物検査を拒否したりと世界記録も本当かね!?と疑います。
一旦、ドーピングから離れてロンドンオリンピックでの泳ぎはとてもユニークです。
アジア系の人がロングスイムで欧米人に勝利するのはとても珍しいことです。
孫楊選手の1500Mの泳ぎ方はユニークです。
右手が左手よりやや深く入り指がバラバラになってスイープします。たぶんこの泳ぎ方は孫楊選手の身体的な泳ぎ方にあったスタイルだと思います。
通常は指を大きく開き過ぎると推進力が低下します。
右手は通常のかき方ですが左右非対象の呼吸をします。
右呼吸、左呼吸を使い分けながら呼吸をするハイブリット呼吸です。
他の選手より水中での腕の伸びが優れています。
腕が入水ポイントからかなり伸びますがバランスが崩れず効果的な推進力を得ています。
キックは2-4ビート混合ハイブリットキックです。ラスト100Mは6ビートになります。
水中での腕の伸びとバランス維持はハンパないです。
右手と左手が異なる泳ぎ方で、特に右手がユニークです。水泳選手としてトップスイマーになればなるほど教科書から離れた泳ぎをします。
トップスイマーの泳ぎをマネする人がいますが、それよりも自分にあった最適な泳ぎ方を見つけることが速くなります。
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猛暑が続きますが台風接近中です。
お盆休みの水の事故には気をつけましょう。
元町公園プールにいってきました。
夏期のみオープンする長水路屋外プールです。
横浜を代表する長水路プールで横浜中華街駅から近い立地にあって地元の人に愛されるプールです。
元町公園の中にプールがあります。
元町公園プールは黒歴史があります。以前は井戸水をプール水に使用していたため水温が低く水質が安定しないなどの理由で現在は水道水を使用しています。
「心臓麻痺プール」などど揶揄されていましたが現在の水温はむしろ高いくらいです。
もう一つが長水路であって「飛込み」ができません。理由は事前に「死亡事故」があったからのようです。
昔は昔。今は環境もよくレジャー感満載のプールですが長距離を泳ぐには練習できるレーンも用意されています。
練習で疲れた場合には元町をブラついてグルメするのもよいでしょう。
アクアコンシェルジュというシステムがあります。(笑
簡単に言うとパーソナルレッスンをスタッフが無料でレッスンしてくれるとうシステムです。小学生以上なら1日12人まで無料でパーソナルレッスンをしてくれます。
このシステムは東京、千葉、埼玉などではあまりないシステムです。
長水路でありながらレジャー感満載のプールです。
プールサイドで日焼けする人、読書、動画を観ている人、歩いたり水につかったりする人、泳ぎ込んでいる人など利用は人によってまちまちです。
厳しい施設ですとプール内で目的外利用をすると「注意」されることが多いですが元町公園プールではご愛敬になります。
森に囲まれているので虫が多いですが自然の中で泳いでいるのは気持ちがよいです。
欠点は、更衣室が汚い。使用環境が天候に左右されやすい。ライフガードの監視レベルが低い。水質が悪いことです。
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スイムラン
暑い日はプールへ行こう。
夏はスポーツで遊んじゃえ!!
横浜西スポーツセンターにいってきました。
横浜駅から徒歩で行ける屋内総合スポーツセンターです。
横浜市の海浜エリアはプール施設が少ないなかで横浜西スポーツセンターは重宝します。
25Mプールを完備して駅から近いのでとても便利です。
階段は節電のためか少し暗いですがプールは明るいです。
4レーンが一方通行の完泳レーンと2レーンがフリーゾーンです。
サブプールやジャグジーなどありませんが唯一駅近なのがありがたいです。
車いすでも入れるようにスロープもあって充実はしています。
イベントもあるようなのでご興味があれば参加してみるのも楽しいです。
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スイムラン
夏はまだまだ続きます。
熱中症に気をつけましょう。
皆さんは、"ケイティ・レデッキー選手"という競泳選手を知っていますか!?
東京2020の1500Mに出場したアメリカの女子競泳選手です。
アメリカならではのパワースイムを踏襲したその泳ぎは常識を覆した泳ぎです。
1500Mのようなロングスイムでも4ビート(クロールにおいて両手を1回まわすのにキックを4回打つ動作)以上のパワーで泳ぐのが主流でした。
ケイティ・レデッキー選手はハイブリット泳法で見事に東京2020の1500Mを制しました。
スタートから約600Mまでは2ビート、その後1ビートにシフトして、ゴール直前は4〜6ビートに上げていきます。
1ビートというキックはあまり聞きなれないキック泳法です。日本の競泳界では1ビートで泳ぎを指導するコーチもいないし選手もいません。
1ビートとは、両手を1回まわしたとき1回キックを打つ???
ケイティ・レデッキー選手は左足のみキックして右足はキックを打たないのです。
他の選手がしていないのになぜそんなことをするのか?
足の筋肉は大きく腕の5〜6倍スタミナを消費します。つまり半分にすればスタミナ消費を抑えることができるからです。
中盤から1ビートキックに切り替えても速度は落ちません。
キックは水泳では推進力を得る手段ですが打てば打つほど抵抗になります。打たなければ進まない打てば抵抗とスタミナ消費となる諸刃の手段です。
ケイティ・レデッキー選手は常識を外した泳ぎ方をして世界を制しました。
1500Mを15:37/34で泳ぎ切りましたが教科書には1ビートキックの記載はないです。水泳の常識、観念、あたりまえなどを捨てて非常識な泳ぎを見つけることが大切なのかも知れません。
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スイムラン
暑い暑い最高気温MAXです。
そして選手も熱い!!
全国JOC夏季水泳競技大会東京都予選に選手が出場しました。
東京アクアティクスクセンターで7月最後の大会がおこなわれました。
季節は夏で超暑いですが場内では選手たちの熱い戦いがおこのわれました。
右が女子面、左が男子面です。
観客席も両面になったのですが応援する人でなかなかの盛況ぶりです。コロナ前に戻って欲しいのですがYotubeの動画配信ですと味がないので生で観た方が共感できます。
スイムランからは男女ともに選手が出場したのでまずはベストを目指して勝負して欲しいです。
会場が大きいので選手の顔まで見ずらいですが緊張感が伝わってきます。
地味な練習のお披露目は大会ですので全力を出し切ってほしいです。
会場では汗だくだったのでメロンクリームソーダで一息つきます。
ベストを出した選手、大幅にタイムを縮めた選手は次もどんどん上げていきましょう。ベストが出なかった選手は一喜一憂しないで練習に力を入れて次はよいタイムがでるようにしましょう。
とはいえ2023前半は事故などなく無事に終えたのでよかったです。
競泳にチャレンジした人は応援しますので連絡下さい!!
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猛暑、猛暑で暑過ぎる!!
プールで泳げば気持ちがよい。
学校水泳がはじまり「水泳検定」が気がかりな人がいます。
特4:平泳ぎ100M 2:20.00以内
特3:クロール100M 2:10.00以内
特2:平泳ぎ50M 1:10.00以内
特1:クロール50M 1:00.00以内
1級:平泳ぎ100M完泳
2級:クロール100M完泳
3級:平泳ぎ50M完泳
4級:クロール50M完泳
5級:平泳ぎ25M完泳
6級:クロール25M完泳
7級:クロール20M完泳
8級:クロール15M完泳
9級:10M泳げる
10級:蹴伸び
11級:3秒以上浮く
12級:3秒以上潜って目を開ける
13級:3秒以上水に顔をつける
※墨田区小学校水泳合格基準表
小学校卒業までに特4を狙え!!
8級以上から泳法に入るため難しくなるが小学校の検定は泳法を厳しく取らないため合格距離まで泳ぎる必要があります。
クロールや平泳ぎは「泳法」なので技術、理論的な泳ぎ型があります。そこで躓く人が多くなり水泳を嫌いになる原因があります。
水泳が楽しくできれば特4は合格したも当然となります。
水泳を楽しむことができれば技術はどんどん上達します。しかしながら水泳は泳法=技術なので理論があります。理論を難しく厳しく教えると子どもは水泳を嫌いになります。
理論は水遊びの中に多く含まれています。つまり水遊びが好きな人は泳法はすぐに覚えられます。
とは言ってもある程度の練習は必要になります。
無意味に非理論的な練習をしても効果は薄くなります。効果的に水泳を学ぶのは水泳を習った方が速く習得できます。勉強と一緒で独学する人もいますが学校、塾や家庭教師にならうことで効率よく学べるのと一緒です。
環境や条件がそろっても後は本人次第です。
水泳は運動系スポーツですのでYoutubeを観て水泳学習をしていても泳げません。Youtubeを観たり水泳書籍を読む時間があるなら水泳場にいって遊んだ方がよっぽど効果が上がります。
大事なのは水を楽しみ遊ぶことです。一見無駄に感じることも遊びの中に多くの基礎水泳の技が含まれています。
水泳は誰でもできますのでチャレンジをしましょう!!
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スイムラン
夏と言えば海だ。
夏は水難事故が一番多い時期でもあります。
日本赤十字社【 水上安全法救助員? 】の救助員資格の取得についてお伝えします。
日本赤十字社 「水上安全法救助員?」の資格取得するためにはまず「水上安全法救助員?」を取得する必要があります。
「水上安全法救助員?」の講習内容は「海、河川および湖沼池での事故防止、泳ぎの基本と自己保全、要救助者の救助および応急手当」となります。
12時間の講習を受講後に検定に合格することで「水上安全法救助員?」を取得することができます。
?水上安全法救助員?取得 ⇒ ?水上安全法救助員?の講習受講+検定合格 ⇒ ?水上安全法救助員?取得
座学知識においては25問(2択選択)テスト(80%以上正答)+ロープ技術の試験があります。
?海と河川の事故 ?レスキューボード ?安全管理と監視 ?海の特徴など講習を受講すれば必ず合格できます。
?もやい結び ?巻き結び
もやい結びと巻き結びはできないと一発失格となってしまいますので必ずできるようにしましょう。
海上での実技試験は事前講習で学習できます。
?クロスチェストキャリー ?手信号 ?レスキューボードによる確保及び救助 ?チューブによる確保及び搬送 ?ファイアマンズキャリー
上記内容は海上、天候などの環境により技術試験の内容が多少変更になることがあります。
試験には直接的に関係ないがレスキューボードを操作する上でプローンバドルまたは、ニーリングパドルを習得する必要があります。
補完的にフィン使用もするためフィンスイミングも技術的に必要である。実技試験ではウエットスーツ、ゴーグルの着用は任意であるがハーフウエットスーツ(2mm前後)の着用がオススメであるが水着のみでも問題ない。フルウエットはオススメしません。
試験会場は環境により変わるため環境変化に対応できる装備を持参した方がよいです。
自由持参品として?日焼け止め ?スイムキャップ ?ゴーグル ?マリンソックス ?サンダル ?ラッシュガード ?ウエットスーツなどの使用は可能なため環境に応じて利用した方がよいです。
ちなみにハーフウエットスーツ2mm前後をオススメなのは日焼けによる体力消耗を防止できることと海上で浮力を得ます。デメリットは泳ぐスピードは低下します。なお泳力検定はないためスピードは無視しても大丈夫です。
レスキューボードを利用したことがない場合は実習で集中的に練習すれば合格点に達します。
パドリング(プローンバドル)さえできれば進むので問題ないのでニーリングパドルはできなくても大丈夫です。クロールに自信があればニーリングパドルと同じ速度で泳行できます。
実技試験は失敗してもリカバリーして続行すれば配点はされますので失敗してもあきらめずに最後までおこないましょう。バディとの相性はとても重要ですので非協力的な相手だと実技試験が苦戦します。如何せんバディ相手は試験官が決定するため非協力的なバディだと合格率が低下しますがバディのせいにしないで自分の技術を信じてチャレンジしましょう。
「水上安全法救助員?」はプールガードの方の取得が多いですが「水上安全法救助員?」まで取得するのは少なくなります。「水上安全法救助員?」まで取得するのは自衛官、警官、消防署員などの公務員系の人、海での仕事をする人が多くなります。
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スイムラン
もうすぐ夏休みです。
今年は夏の人気エリアで混雑します。
猛暑なので海、川、湖、池、沼などにお出かけの際は水難事故に遭わないように気をつけましょう。
楽しいはずの水遊びが災難にならないように安全対策を完璧にしましょう。
海や川での事故が多発していますので無理はせず安全に楽しく遊びましょう。
海ではライフセーバーがいるから大丈夫!! 近くに大人がいるから大丈夫!! 大勢の人が泳いでいるから大丈夫!!など誰かが助けてくれるから安全だ!!と思ってはいけません。
事故発生時には誰も助けてくれないことが多いです。むしろ事故が起きないように注意することが大事です。
浮き輪があるから安全だ!! 陸に近いから安全だ!! 浅いから安全だ!!といことはないです。
自然の海や川では想定外のことが起きます。自然界での事故発生時には2次事故防止のため消防隊や救助隊も助けてくれないこともあります。
何の根拠もないのに溺れいるから助けに入ると救助する方も溺死してしまいます。
プロの救助隊はすぐには来てくれません。まずはセルフレスキューができるようにしておくことが大事です。
溺れているときは声も出せないです。
近くに人がいても遊んでいるように見えて静かに沈んでいって溺死してしまいます。そんな悲しい出来事が起こらないように誰かに頼るのではなくある程度セルフレスキューできるように水泳技術を身につけておきましょう。
日頃から訓練している、泳ぎには自信がある、消防隊や海上保安官だ、水泳の選手だった。など自分の泳力に自信があるかといって荒れ狂う海に無謀に泳ぐこともNGです。
溺れないための技は水泳技術です。
水泳技術も自然の前では通じないこともありますが身につけておけばある程度の水難事故から回避できます。水泳技術は1日では身につきませんので日頃より練習しておくことが護身術になります。
また水泳はスポーツ面だけでなく健康や体力、筋力アップなど継続することで効果がでることが多いです。
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スイムラン
夏本番となります。
夏休みももうすぐです。
夏の水難事故の気をつけましょう!!
宮古島のツアー中に60歳女性が溺死しました。なんと水深60cmということですが・・・。
しかもライフジャケットを装着していたそうです。
例え水深60cmで背が立つ場所でも自然界では予想外のことが発生します。
潮流、気温、水温など環境変化が著しいです。
鍾乳洞ツアーで水難事故に遭うのは非常に残念なことなので例えガイドがいても安心せず注意しましょう。
ツアーガイドが居てもセルフレスキューできるように最低限泳ぎをマスターしておきましょう。
プールなど環境が整っている場合はある程度安全です。
しかし海、川、池などで遊ぶ場合には安全対策を怠ることなく注意しましょう。また「水泳技術」を身につけておくことは必要です。
水泳技術は学校でも習いますがコロナ禍が長く続き練習できていない状態が続きましたので夏の行楽地へのお出かけの際は水難事故に遭わないように慎重に遊んで下さい。
コロナ禍解禁で今期は海水浴、釣り、ウォータースポーツなど盛んになります。
楽しいはずのお出かけが悲惨な思いにならないようにするためには、最低限の「水泳技術」を身につけることをオススメします。
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猛暑、猛暑で暑い。
プールにいってリフレッショしよう。
暑いときはプールが一番です。
越中島プール
https://www.di-ksp.jp/facility/echujima
江東区が唯一誇る長水路50Mプールです。
屋外なので夏期のみ営業です。
隅田川の向こうは中央区の月島になります。
中央区の人の利用も多い越中島プールですが江東区の人もどんどん利用して泳ぎを覚えましょう。ちなみに中央区は区外利用者の値段を高く設定しているので、江東区も区外利用者は通常料金の1.5倍ぐらいにしないと不平等ですネ。
江東区は河川も多く、海にも面しているので水と接する機会は多いと思いますが釣りなど水辺で溺れないように注意しましょう。
墨田川沿いはジョギングコースになっていて環境もいいです。
なぜかイカリのオブジェがあります・・・
昔は船場だったのかも知れませんネ。
夏に向けて泳ぎを覚えましょう。
スイムラン
夏シーズンが到来しました。
暑い、よしプールで泳ごう!!
【 競泳選手教室募集 】
アスリートに必要なスイミングスキルの習得を目指します。公式水泳競技大会に出場するためのトレーニングをおこない水泳競技に必要なスキルを習得します。基礎練習からスペックアップしながら練習をおこないます。
▼公式サイト:https://www.swimrun.info/
【日本水泳連盟・東京都水泳協会】及び【東部ブロック競技水泳委員会】所属団体
※選手登録をすることで公式大会に出場可能(新規・更新・移籍手続等は応相談可能)
※公認競技審判員及び公認競技役員常駐
▼練習施設及び時間:
◇江東区スポーツ会館1Fプール
隔週(月)18:30-20:30
https://www.koto-hsc.or.jp/sports_center1/
◇東砂スポーツセンターB1プール
毎週(火)18:30-20:30
https://www.koto-hsc.or.jp/sports_center5/
◇深川北スポーツセンター1Fプール
毎週(水)18:30-20:30
https://www.koto-hsc.or.jp/sports_center6/
◇江東区スポーツ会館1Fプール
毎週(木)18:30-20:30
https://www.koto-hsc.or.jp/sports_center1/
◇江東区スポーツ会館1Fプール
毎週(金)18:30-20:30
https://www.koto-hsc.or.jp/sports_center1/
▼練習内容
ドリル・インターバル・スピードアップ・泳法強化などプログラムメニューによる練習
※専用フィン、パドル、シュノーケルを使ったギアトレーニングあり
※飛込み・スタート練習あり
※フォーム修正や個別レクチャーあり
※夏合宿・特別補講・強化練習等が別途練習あり
※パーソナルレッスンの個別対応可能
▼対象:
年齢:小中学生・高校生
条件:以下の1)及び2)を満たすこと
1)四泳法50M以上の泳力
2)任意の一泳法で50M/50秒以内
3)上記基準に達していないが達する見込みがあると判断される場合
▼動画イメージ:https://www.youtube.com/watch?v=91B7P9cpnG0
▼お申込み:https://www.swimrun.info/sign/index.html
▼ツイッター:https://twitter.com/swimrun2018
▼各種ご相談・お問合せ
ご不明な点などは電話またはメールでお問合せ下さい。
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スイムラン
梅雨が明けたら夏だ!!
夏休みは海、山、川で遊ぶ時期です。
さて皆様は、「橋北中学校水難事件(きょうほくちゅうがっこうすいなんじけん)」というのをご存じだろうか!?
1955年(昭和30年)7月28日 三重県津市にある橋北中学校が中河原海岸(文化村海岸)で女子生徒100名前後が水泳訓練を実施中に水難事故に遭い36名が溺死したというとても悲劇的な水難事故である。
いわく付きなのが水難事故にあって生還した女子生徒によると「防災頭巾をかぶった何か黒いモノが近寄ってきて次々と女子生徒を海に引きずり込んだ!!」と言ったのである・・・。
先の戦争でこの海岸には36名が埋葬されたという記録があったことから心霊現象、怪奇現象など悪霊の仕業だと噂されました。
現在、中河原海岸(文化村海岸)は遊泳禁止エリアとなっています。
この水難事件が自然現象なのか、人為的な事故だったか、それとも心霊現象だったかのかの真実は不明です。
中河原海岸(文化村海岸)は見ため上は穏やかで遠浅な海岸です。
さて、事件そのものの原因は不明ですが私的には「心霊現象」ではないです。原因は「自然現象」と「人為的事故」の両面が重なって起きた事故です。
遠浅な海というのがクセものですが、公式には事故の原因は「異常流」とされています。海流は様々に変化をしますのでとても危険です。
また水泳訓練中に指導者として教師16名と事務員1名の合計17名で陸上監視業務として教師2名、総合的な指導者として泳力に自信のある教師2名を当たらせたとしています。
水泳監視のプロは誰もいなかったこと、水泳に自信があるとは言え日常業務でない教師を配置するなど事故が起きる原因はあったと私は思います。
誰かの救助を待つのではなくセルフレスキューできる泳力を身につけよう!!
水泳は競技だけのスポーツではありません。自身の身を守る手段として使える技ですのですべての人にその技を身につけ水難事故になるべく遭わないように、遭ったとしてもセルフレスキューできるまでは水泳を覚えて欲しいです。
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スイムラン
もうすぐ夏休みになります。
プールシーズンにもなります。
水元総合スポーツセンターにいってきました。
葛飾区が誇る最新の総合スポーツセンターです。
古くなった施設を建て替え新しくできたのが水元総合スポーツセンターです。
駐車場、駐輪場、バイク置場もあって公共交通機関からのアクセスもまあまあよい施設です。
メインプールは8レーンもあって十分です。
少し深い部分もありますがスロープもあって充実したプールです。
地上1Fにあってエントランスからプールまでのアクセスも非常によく泳ぎやすいプールです。
児童プールに滑台もあります。
夏場の子どもたちの最高の遊び場になります。
ジャグジーもあるのは希少です。
練習後にジャグジーで身体を温めて帰るのもよいです。
メインプール、サブプール、児童プール、ジャグジー、採暖室と充実の設備です。しかも利用料2時間で300円という格安なのはさすが葛飾区さんグッジョブです。(笑
ちなみに江東区は10月から2時間で450円になるというバカ高さは何が違うのだろうか・・・!?
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スイムラン
もう夏ですね。
プールシーズン到来です。
屋外トレーニングするのもよいです。
スカイツリーは観光スポットなので大勢の人が観光に来ています。
川辺を走ると気持ちがよいです。
スカイツリーから浅草寺までは意外と近いです。
散策しながら浅草寺まで行くのもよいです。
スカイツリーはさすがにでがい。
浅草寺に到着すると観光客でいっぱいです。
外国人も多くなってきました。
いろいろな国籍の方が来日されるのはよいことです。
トレーニングしながら観光も楽しめるので屋外トレーニングは楽しいです。熱中症に気をつけながらトレーニングしましょう。
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スイムラン
暑くなってきました。
夏はもうすぐプールシーズンも到来です。
亀戸スポーツセンターにいってきました。
もうすぐ夏です。
夏前までには泳ぎをマスターしたいですね。
自分でもトレーニングの質、量、負荷など実行してみて効果などを参考にレッスンに活かしていけるようにしています。
教科書を読んでそのまま教えるのはあまりオススメしません。まずは何より自分でおこなってみて効果があるな、あまり効果がないな。子どもに対しては半分の負荷だな、のように自分の身体で実験しています。
天気の良い日は屋外も楽しいです。
暑い日に屋外で練習し過ぎると水分欠乏から熱中症になります。
マメに水分補給をしましょう。
この時期はハゼ釣りをする人が多いのですが川での釣りも水の事故にならないように気をつけましょう。
リバースポーツをおこなうときも細心の注意で遊びましょう。
安全そうに見える川でも危険がいっぱいです。
泳げるから大丈夫だ!!と過信しないように危険を回避しましょう。
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スイムラン
すっかり夏日です。
大会も開催オンパレードです。
東京都ジュニア夏季短水路記録会に選手が出場しました。
東京アクアティクスセンターでの開催です。
選手の中には会場の「好き」・「嫌い」があるようですがどこの会場でもベストが出るように練習しましょう。(笑
短水路大会なので25Mでのターンとなります。
「ターン」で失敗するとイタいので確実に自分でコントロールできるように練習しておきましょう。
コロナ禍が続き選手や保護者の方々にはご苦労をおかけしましたが今期より保護者の観覧が可能となりました。
調子の悪いときもあるので絶不調に陥ることもありますが次は頑張りましょう。
自分の何がNGで何がよかったのか自分でも反省する必要があります。
単に練習したからといって成果はでないかも知れません。
でも練習しないと成果も上がりません。練習では自分自身でも考えてみて何が必要なことなのか見つめることも練習です。
今回、結果が悪かった人は次の課題がみつかったはずです。
そして結果がよかった人は次もその次もよい結果がでるように練習を続けましょう。
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スイムラン
雨が続きます。
もうすぐ夏です!!
江東区は屋外スポーツ施設も充実しています。
江東区夢の島競技場
陸上競技で有名な施設で大きな大会も開催される充実したグランドです。
江東区の屋外スポーツ施設は12施設です。
1)夢の島競技場
2)夢の島野球場
3)夢の島スケートボードパーク
4)新砂運動場
5)潮見野球場・庭球場
6)亀戸野球場・庭球場
7)越中島プール(屋外・夏期のみオープン)
8)深川庭球場
9)豊住庭球場
11)東砂庭球場
12)荒川砂町庭球場
野球場も充実しているので練習や試合も可能です。
ナイターにも対応しており夜間帯も練習ができるので野球チームには充実した施設です。
スケートボードパーク
オリンピックで人気が出たスケボーの練習施設もあるので未来のスケボー選手と輩出も期待できます。
夢の島競技場はいろいろな施設があります。
サッカー、野球、陸上、スケボーはもちろんのこと、夢の島内はジョギング、ウォーキングなども楽しめる公園となっています。
江東区内にはテニス場も豊富です。
プロテニスプレイヤーを目指す人から遊び感覚でテニスができます。利用料も割と安価なので気軽に汗を流せる場所も区内には点在しています。
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スイムラン
6月は梅雨の季節です。
夏までに泳ぎをマスターしよう。
公益財団法人日本水泳連盟とは水泳団体の頂点に位置する団体です。
どんな仕事をしているのか?と聞けばなんとなく答えがでます。
日本水泳連盟と言えば「水泳」の仕事をしている団体ですと答えることができる人は多いでしょう。名称の前に「公益財団法人」と付いているので、「水泳」という目的で財産をもって、公益を元に管理運営された組織です。
会長は、鈴木大地さんです。
日本水泳連盟、都道府県単位に下部組織と他の組織から成り立っています。業務ごとに各委員会が配置されています。水泳三団体とは日本水泳連盟・日本スイミングクラブ協会・日本マスターズ水泳協会ですが日本水泳連盟の関連団体です。ちなみに江東区水泳連盟は日本水泳連盟とまったく関係ありません。
それでは日本水泳連盟のお金については知らない人が多いでしょう。
スポーツとお金とは無縁のようですが人とモノが動くときには必ずお金も動きます。でも日本水泳連盟のお金のことに詳しい人はあまりいません。
日本水泳連盟の金庫番は、「競泳競技大会」です。7億円ぐらいです。次に「飛込競技大会」で5億円です。支払いで一番大きいのが「旅費交通費」で7億円です。
旅費交通費が7億円・・・!?
大きな収入は大会です。そして大きな支出は旅費、委託費です。そして結果が赤字が続いても潰れないというプラチナ旧VIP法人なのです。
スポーツを促進する組織は黒字か赤字かなんて問題じゃない。
赤字を連発すれば一般の会社の社長は頭を抱えてますが日本水泳連盟は赤字は黒字、そもそも赤字も黒字もない!!というユートピア法人なので魔法の国の魔法の法人なのです。
誰が決め何を話しているのか国民には分かりずらい組織なのです。
スポーツ団体はどこの団体も分かりずらいですね。今日はお金の話をしてみました・・・・親分に怒られるのでソフトに話してみました。(笑
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